Margir æfa sigjógameð því að stunda áberandi stellingar og sjónræna aðdráttarafl, framkvæma áhrifamiklar hreyfingar með útlimum sínum til að sýna sveigjanleika og styrk. Hins vegar lítur þessi nálgun oft framhjá hinum sanna kjarna jóga: að næra líkamann og ná innra jafnvægi.

Jógaiðkun snýst ekki um að svitna mikið eða ná miklum teygjum. Margir telja að fundur verði að fela í sér mikla svitamyndun og teygjur, stöðugt að þrýsta á að opna axlir, mjaðmir og teygja liðbönd. Hins vegar getur slík of mikil teygja leitt til þess að mjúkvefurinn losnar og truflað líkamann og að lokum valdið ójafnvægi.

Hinn sanni tilgangurjógaer að næra innri líkamann, ekki bara að sýna ytri liðleika og styrk. Ef þú leitast stöðugt að krefjandi stellingum á meðan þú hunsar líkamlegan sársauka, orkuþurrð og óstöðugleika í liðum, er þessi aðferð ekki aðeins óframleiðanleg heldur einnig skaðleg.

Í jóga er áreynsla jafnvægi á stuðningi og framlengingu, samþættir yin og yang. Ósvikin jógaæfing ætti að láta þig líða létt, jafnvægi og laus við sársauka og óhóflega svitamyndun. Jóga snýst ekki bara um að styrkja útlimi heldur einnig um að styrkja bol og stjórna innri líffærum fyrir heildræna vellíðan.

Forðastu að elta í blindni fullkomnar stellingar. Alvörujógasem hentar þér felur í sér að teygja á líkamanum og útlimum á meðan að leyfa huganum að slaka á og yngjast. Að finna taktinn þinn og aðferð mun leyfa þér að meta fegurð jóga. Með því að einbeita sér að innri næringu og leita að raunverulegu jafnvægi og heilsu getur jóga veitt raunverulega slökun og lífsfyllingu fyrir bæði líkama og huga.