Margir æfa sigjógameð því að stunda áberandi stellingar og sjónrænt aðdráttarafl, framkvæma áhrifamiklar hreyfingar með útlimum sínum til að sýna fram á sveigjanleika og styrk. Hins vegar gleymir þessi aðferð oft hinum sanna kjarna jóga: að næra líkamann og ná innra jafnvægi.

Jógaiðkun snýst ekki um að svitna mikið eða ná miklum teygjum. Margir telja að æfingar þurfi að fela í sér mikla svitamyndun og teygjur, stöðuga þrýsting til að opna axlir, mjaðmir og teygja liðbönd. Hins vegar getur slík óhófleg teygja leitt til þess að mjúkvefir losni og óstöðugleiki líkamans raskist, sem að lokum veldur ójafnvægi.

Hinn sanni tilgangurjógaer að næra innri líkamann, ekki bara að sýna ytri sveigjanleika og styrk. Ef þú leitast stöðugt við krefjandi stellingar en hunsar líkamlegan sársauka, orkutap og óstöðugleika í liðum, þá er þessi aðferð ekki aðeins óafkastamikil heldur einnig skaðleg.

Í jóga snýst áreynsla um jafnvægi milli stuðnings og teygju, þar sem yin og yang eru samþætt. Ósvikin jógaiðkun ætti að láta þér líða létt, í jafnvægi og laus við verki og óhóflega svitamyndun. Jóga snýst ekki bara um að styrkja útlimi heldur einnig um að styrkja búkinn og stjórna innri líffærum fyrir heildræna vellíðan.

Forðastu að elta fullkomnar stellingar í blindni.jógaÞað sem hentar þér felur í sér að teygja líkama og útlimi á meðan hugurinn fær að slaka á og endurnærast. Að finna taktinn og aðferðina þína mun leyfa þér að njóta fegurðar jóga til fulls. Með því að einbeita sér að innri næringu og leita sannrar jafnvægis og heilsu getur jóga veitt ósvikna slökun og uppfyllingu fyrir bæði líkama og huga.