Margir æfaJógaMeð því að sækjast eftir áberandi stellingum og sjónrænni áfrýjun, framkvæma glæsilegar hreyfingar með útlimum sínum til að sýna sveigjanleika og styrk. Hins vegar er þessi nálgun oft með útsýni yfir raunverulegan kjarna jóga: að næra líkamann og ná innra jafnvægi.

Jógaiðkun snýst ekki um að svitna mikið eða ná miklum teygjum. Margir telja að fundur verði að fela í sér mikla svitamyndun og teygja og þrýsta stöðugt á opnar axlir, mjaðmir og teygja liðbönd. Slík óhófleg teygja getur þó leitt til þess að mjúkvefurinn losnar og óstöðugleika líkamans og að lokum valdið ójafnvægi.

Hinn raunverulegi tilgangurJógaer að næra innri líkamann, ekki bara til að sýna ytri sveigjanleika og styrk. Ef þú leitast stöðugt við að ögra stellingum meðan þú hunsar líkamlegan sársauka, orkueyðingu og óstöðugleika í liðum, er þessi aðferð ekki aðeins óframleiðandi heldur einnig skaðleg.

Í jóga er áreynsla jafnvægi stuðnings og framlengingar og samþættir Yin og Yang. Ósvikin jógaæfing ætti að láta þig líða létt, yfirveguð og laus við sársauka og óhóflega svitamyndun. Jóga snýst ekki bara um að styrkja útlimi heldur einnig um að styrkja búkinn og stjórna innri líffærum fyrir heildræna líðan.

Forðastu blindu að elta fullkomnar stellingar. AlvöruJógaÞað hentar þér felur í sér að teygja líkamann og útlimi meðan þú leyfir huganum að slaka á og yngjast. Að finna taktinn þinn og aðferðin mun gera þér kleift að meta fegurð jóga. Með því að einbeita sér að innri næringu og leita að raunverulegu jafnvægi og heilsu getur jóga veitt ósvikna slökun og uppfyllingu fyrir bæði líkama og huga.