Velja rétt par aflíkamsþjálfun leggingsgetur verið leikjaskipti í líkamsræktarrútínunni þinni. Hvort sem þú ert á leið til jóga, hlaupandi eða einfaldlega lounging, þá geta hægri leggings veitt stuðning, þægindi og stíl. Hér er yfirgripsmikil leiðarvísir til að hjálpa þér að finna bestu líkamsþjálfun kvenna fyrir þarfir þínar.
1. Efni skiptir máli
Efni leggings þíns gegnir lykilhlutverki í frammistöðu, þægindi og endingu. Leitaðu að leggings úr blöndu af nylon, spandex og pólýester, þar sem þessir dúkar bjóða upp á blöndu af teygjum, öndunarhæfni og raka-vikandi eiginleikum. Fyrir líkamsþjálfun með miklum áhrifum mun efni með raka og skjótum þurrkandi eiginleikum halda þér þurrum og þægilegum. Bómull er mýkri en stendur kannski ekki eins vel í háum styrkleika þar sem það gleypir svita. Lycra eða elastane dúkur, þekktur fyrir teygju og bata, eru oft frábærir kostir fyrir samþjöppunar leggings.

2. Hönnun og passa
Þegar það kemur aðlíkamsþjálfun leggings, hönnun og passa eru lykillinn að þægindum og virkni. Leitaðu að leggings sem eru með útlínur hönnun til að auka náttúrulega lögun þína án þess að takmarka hreyfingu. Gott par ætti að líða vel en ekki of þétt. Hafðu í huga að passa um mittisbandið og mjaðmirnar - lagningar sem eru of lausir geta runnið niður meðan á æfingu stendur, meðan leggings sem eru of þétt geta valdið óþægindum.
Veldu leggings með hönnun sem passar líkamsþjálfunarstíl þínum. Valkostir með háum mitti eru frábærir til að auka stuðning en lághækkanir gætu verið æskilegar fyrir meira frelsi til að hreyfa sig í ákveðnum athöfnum. Hugleiddu einnig óaðfinnanlega hönnun ef þú ert næmur fyrir skaft, þar sem þeir veita slétt tilfinningu án ertingar.

3. Lengd
Leggings koma í ýmsar lengdir, þar á meðal í fullri lengd, uppskeru og capri stíl. Lengdin sem þú velur fer eftir virkni þinni og persónulegum vali. Leggings í fullri lengd eru tilvalin fyrir kaldara veður og ákafari þjálfun, en uppskera leggings eða capris getur verið þægilegra við hlýrra hitastig eða fyrir athafnir eins og jóga. Rétt lengd ætti að veita fulla umfjöllun án þess að takmarka hreyfingar þínar eða valda óþægindum.

4. ávinningur afSamþjöppun leggings
Samþjöppunar leggings bjóða upp á viðbótar stuðning með því að beita þrýstingi á ákveðna vöðvahópa. Þetta hjálpar til við að draga úr vöðvaþreytu, bæta blóðrásina og lágmarka eymsli meðan á æfingu stendur og eftir æfingu. Ef þú ert að stunda líkamsþjálfun eða langhlaup geta þjöppunar leggings hjálpað til við að bata með því að draga úr uppbyggingu mjólkursýru í vöðvum.
5. endingu og smíði
Líkamsþjálfun ætti að standast tíð notkun og skolun án þess að missa lögun eða mýkt. Leitaðu að tvöföldum saumuðum saumum eða styrktum saumum á streitupunktum eins og mittisbeltinu eða crotch svæðinu. Vel smíðuð leggings munu endast lengur, veita stöðugan stuðning og halda lögun sinni.

6. vasar
Þægindi eru lykilatriði og leggings með vasa geta verið ótrúlega gagnlegir til að halda litlum hlutum eins og símanum þínum, lyklum eða kreditkortum. Sumar leggings eru með hliðarvasa eða falinn vasa í mittisbandinu, sem eru fullkomnir til að bera nauðsynjar án þess að bæta við lausu. Gakktu úr skugga um að vasarnir séu öruggir og trufla ekki líkamsþjálfun þína.

7. breitt mittisband
Breitt mittisband býður upp á meiri stuðning og þægindi, sérstaklega við mikla styrkleika. Það hjálpar til við að halda leggings á sínum stað og kemur í veg fyrir að rúlla eða renna niður. Gott mittisband mun einnig bjóða upp á sléttan passa og bjóða upp á smjaðandi skuggamynd, búa tilleggings þínbæði hagnýtur og stílhrein.

8. Samþjöppun
Leggings með þjöppunartækni styðja vöðvana og draga úr líkum á meiðslum. Þessi eiginleiki er sérstaklega gagnlegur fyrir þá sem taka þátt í athöfnum eins og að hlaupa eða lyfta. Samþjöppun leggings bætir blóðflæði og hjálpar til við að draga úr eymsli í vöðvum og hjálpa til við bata eftir mikla hreyfingu.
9. Bestu æfingar leggings fyrir jóga
Fyrir jóga eru þægindi og sveigjanleiki nauðsynleg. Leitaðu að teygjanlegum, andardregnum leggings sem bjóða upp á fullt hreyfingu án þess að líða takmarkandi. Hágráðu jóga leggings eru vinsælt val þar sem þær veita frekari stuðning og umfjöllun meðan á stellingum stendur. Veldu leggings úr mjúku, raka-vikandi efni sem mun halda þér þurrum og þægilegum, jafnvel í gegnum heitan jógatíma.
Að finna rétta par af líkamsþjálfun kvenna felur í sér að íhuga efni, passa, hönnun og sérstakar þarfir líkamsþjálfunarinnar. Hvort sem þú þarft samþjöppun fyrir bata, vasa til þæginda eða mitti á háum mitti til að fá aukinn stuðning, þá er fullkomið par af leggings þarna úti fyrir hvert líkamsræktarstig og virkni. Forgangsraða þægindum og frammistöðu og veldu leggings sem hjálpa þér að vera öruggur, styðja og tilbúinn til að takast á við líkamsþjálfunarmarkmiðin þín.